Aussi appelée céphalée chronique, la migraine est particulièrement handicapante au quotidien. Les crises peuvent durer plusieurs heures, jusqu’à plusieurs jours dans de plus rares cas. Elle nécessite le repos et l’isolement pendant cet épisode douloureux.
Il existe plusieurs type de migraines et il arrive qu’elles résultent d’autres problèmes de santé. D’où l’importance de consulter d’abord votre médecin traitant.
Pour certaines personnes, la migraine est accompagnée d’aura annonciatrice (troubles neurologiques souvent visuels) et elle est bien souvent héréditaire, contrairement aux maux de tête que l’on appelle aussi céphalées de tension.
Les éléments déclencheurs de la migraine
La migraine peut être déclenchée par :
- des changements de vie : mariage, perte d’emploi,…
- les facteurs climatiques : changement de temps brutaux, humidité, grand froid, forte chaleur, …
- le manque de sommeil,
- la fatigue,
- le stress,
- le surmenage,
- une stimulation excessive des sens : bruits, odeurs, lumières
- La consommation de certains aliments ou boissons
Les symptômes de la migraine
Les symptômes de la migraine les plus courants sont :
- douleur localisée sur une partie du visage ou sur une zone plus précise comme l’œil,
- pulsations dans la zone douloureuse,
- nausées,
- vomissements,
- hypersensibilité à la lumière, au bruit et parfois aux odeurs
Parfois les traitements médicamenteux ne suffisent pas ou ne fonctionnent pas aussi bien qu’on le voudrait. C’est à ce moment là que les pratiques complémentaires comme l’hypnose, sont une aide efficace.
Comment l'hypnose vous aide à soulager vos migraines sur la durée
Si l’hypnose ne se substitue pas aux traitements médicaux, il est vrai qu’elle a démontré son efficacité pour beaucoup de pathologies, y compris sur les migraines.
Concrètement, l’hypnose est un état de relaxation avancée. C’est donc tout indiqué pour :
- soulager les tensions musculaires engendrées par vos migraines,
- accompagner en douceur les changements de vie susceptibles de déclencher vos migraines,
- vous aider à retrouver un sommeil réparateur
- …
Par ce que l’hypnose permet de modifier notre perception des choses, c’est tout naturellement qu’elle vous permettra de trouver les ressources pour :
- diminuer durablement l’intensité de la douleur en la regardant différemment.
L’hypnose est aussi propice à développer ses capacités :
- augmenter votre résistance au stress pour diminuer la fréquence de vos migraines,
- apaiser les émotions susceptibles de déclencher vos migraines,
- vous mettre en condition pour adopter plus facilement une nouvelle hygiène de vie si besoin (alimentation et sport par exemple),
- …
L'auto-hypnose le petit plus qui vous fait gagner du terrain sur vos migraines
L’auto-hypnose à l’avantage de vous permettre de ne plus laisser vos migraines s’installer.
Simplement par ce que vous pouvez la pratiquer seul(e) et surtout dès que vous en ressentez le besoin.
Demandez à votre thérapeute de vous l’enseigner. Cet apprentissage est rapide et dans la mesure où vous avez déjà reçu des séances d’hypnose, vous êtes déjà entraîné pour la pratiquer facilement.
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